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수영과 근저항 복합훈련이 비만 중년여성의 신체구성 및 혈중 지질성분에 미치는 영향 원문보기
(The) effects of swimming and muscular resistance training on the body composition and lipid profiles in obese women

  • 저자

    박남용

  • 학위수여기관

    창원대학교 교육대학원

  • 학위구분

    국내석사

  • 학과

    체육교육전공

  • 지도교수

  • 발행년도

    2003

  • 총페이지

    iv, 48p.

  • 키워드

    수영 근저항 복합훈련 비만 중년여성 혈중 지질성분;

  • 언어

    kor

  • 원문 URL

    http://www.riss.kr/link?id=T9168127&outLink=K  

  • 초록

    본 연구는 수영과 근저항 복합훈련이 비만 중년 여성의 신체구성과 혈중 지질성분에 미치는 영향을 알아보기 위하여 체지방율이 30%이상인 비만 여성 24명을 대상으로 복합집단(8명), 수영집단(8명), 통제집단(8명)으로 구분하였다. 피험자들에게 12주동안 주 4일 HRmax 45-60% 강도에서 수영운동을 실시하였고, 1RM의 40-60% 강도에서 근력저항훈련을 실시 한 후 체중 및 혈중 지질성분의 변인을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 신체구성변인 1) 체중은 복합집단과 수영집단의 경우, 사전에 비해 사후에 유의하게 감소하였지만 통제집단은 유의한 차이가 발견되지 않았다. 집단과 처치에 따른 상호작용 효과는 나타났다. 2) 체지방율은 복합집단과 수영집단의 경우, 사전에 비해 사후에 유의하게 감소하였지만 통제집단은 유의한 차이가 발견되지 않았다. 집단과 처치에 따른 상호작용 효과는 나타났다. 2. 혈중지질변인 1) 총 콜레스테롤은 집단 및 처치별로 유의한 차이가 발견되었으나, 상호작용효과는 나타나지 않았다. 2) 중성지방은 집단 및 처치별로 유의한 차이가 발견되지 않았으며, 상호작용효과도 나타나지 않았다. 3) 고밀도 지단백 콜레스테롤은 집단 및 처치별로 유의한 차이가 발견되지 않았으며, 상호작용효과도 나타나지 않았다. 4) 저밀도 지단백 콜레스테롤은 집단별로 차이가 없었지만 처치별로는 유의한 차이가 발견되었으며, 상호작용효과도 나타났다. 결과적으로 비만여성에게 있어 수영 운동과 근력 저항 훈련의 병행 실시가 신체구성과 혈중 지질 성분에 긍정적인 변화를 가져온 점으로 미루어 볼 때 복합훈련이 비만치료시 효과적인 운동 방법이라고 사료된다.


    The purpose of this study was to investigate the effects of swimming and muscular resistance training on the body composition and blood lipid profiles in obese women. The subjects were divided into three groups; swimming & muscular resistance training group(n=8), an swimming group(n=8), and a control group(n=8). Both the experimental groups were trained for 12 weeks. The results of this study were as follows; 1. The body weight, body fat of the swimming & muscular resistance training group, and swimming group in post-test were decreased significantly than that of pre-test, but control group were not significantly different. 2. There were intercation of weight, body fat, between group and treatment. 3. Tne concentration of total cholesterol was significantly different group and treatment. but there were no interaction between group and treatment. 4. The concentration of triglyceride was not significantly different between group and treatment. 5. The concentration of HDL-C was not significantly different between group and treatment. 6. The concentration of LDL-C was no different among group, but there was significantly different between treatment. There were interaction between group and treatment. Above results conclude that when you combine swimming and muscular resistance training for obese women, it shows positive change to their body composition & blood lipid profile, this proves the effectiveness of the treatment.


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