본문 바로가기
HOME> 논문 > 논문 검색상세

학위논문 상세정보

단축형 마음챙김명상 프로그램이 조선소 근로자들의 직무스트레스와 심리적 안녕감에 미치는 영향 원문보기
The Effects of Short-Form Mindfulness Meditation Program for Shipyard Workers on the Job Stress and Psychological Well-being

  • 저자

    정영미

  • 학위수여기관

    서울사이버대학교 상담심리대학원

  • 학위구분

    국내석사

  • 학과

    상담심리전공

  • 지도교수

    이우경

  • 발행년도

    2014

  • 총페이지

    v, 66 p.

  • 키워드

    직무스트레스 심리적 안녕감 마음챙김 명상;

  • 언어

    kor

  • 원문 URL

    http://www.riss.kr/link?id=T13535380&outLink=K  

  • 초록

    우리나라 직장인들은 대부분의 시간을 직장에서 보내며 치열한 경쟁 속에서 성과를 내기 위한 심리적 압박감과 상당한 직무스트레스를 경험하고 있다. 본 연구는 마음챙김 명상 프로그램이 조선소 근로자들의 직무스트레스와 심리적 안녕감에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 이를 위해 전자게시판을 통해 프로그램에 관한 홍보를 하였으며 자발적으로 참가를 원하는 직장인 16명을 명상집단으로 선정하였고, 대기자들 중 19명을 통제집단으로 선정하였다. 프로그램 시작 전 사전 검사를 실시하였고, 명상 집단 16명에게는 5주간 주2회, 점심시간 30분씩, 10회 참가하도록 하였으며 마지막 회기 종료 후 사후 검사를 실시하였다. 자료 분석 결과는 다음과 같다. 첫째, 직무스트레스의 우울과 신체적 징후가 사전보다 사후에 유의한 감소를 보였다. 둘째, 심리적 안녕감의 자아수용, 삶의 목적, 자율성이 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 셋째, 마음챙김이 사전보다 사후에 유의하게 증가하였다. 직무 스트레스 감소, 심리적 안녕감 및 마음챙김이 향상되어 단축형 마음챙김 명상 프로그램의 효과를 시사한다. 그러나 불안, 환경통제, 긍정적 대인관계, 개인적 성장에서는 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다. 마지막으로 본 연구결과의 의의 및 제한점과 향후 후속연구를 위한 제언을 기술하였다.


    Korean workers traditionally spend substantial time at work. As a result, Korean workers suffer from myriad consequences including high levels of work-related stress and psychological pressure to perform. Although these pressures are arguably increasing annually, there have been few successful ways identified to help them deal with these pressures. In this study, we evaluated the effects of a mindfulness meditation program on the job stress and psychological wellbeing of shipyard workers. This program was offered on an electronic bulletin board for public relations professionals seeking volunteers. Two groups of volunteers were ultimately formed: 16 individuals were selected to receive training, while another 19 individuals were selected as a wait list group. First, physical symptoms and depression related to job stress showed a significant decrease in the post-test from pre-test levels. Second, the psychological wellbeing of individuals defined as self-acceptance, purpose in life, and autonomy significantly increased. Third, the ability of individuals to have mindfulness also significantly increased in post-level tests compared to pre-test levels. Thus, individuals in the treatment group experienced a reduction in job stress, and an increase in psychological wellbeing and the ability of mindfulness, which showed the effects of short-form mindfulness meditation program. Finally, the significance and limitations of this study and suggestions for future research are discussed.


 활용도 분석

  • 상세보기

    amChart 영역
  • 원문보기

    amChart 영역