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12주간의 탄력밴드 저항운동과 식이요법이 중년비만여성의 신체구성 및 체력에 미치는 영향 원문보기

  • 저자

    박지현

  • 학위수여기관

    경희대학교

  • 학위구분

    국내석사

  • 학과

    체육학과

  • 지도교수

  • 발행년도

    2014

  • 총페이지

    53p.

  • 키워드

    탄력밴드 저항운동 중년비만여성 신체구성 체력;

  • 언어

    kor

  • 원문 URL

    http://www.riss.kr/link?id=T13536587&outLink=K  

  • 초록

    본 연구는 탄력밴드를 이용한 12주간의 저항운동과 식이요법이 중년비만여성의 신체구성 및 체력에 미치는 영향을 검토하였다. 본 연구의 대상자는 일상생활에서 운동습관이 없는 40∼50대 중년비만여성 23명(운동+식이군 11명, 운동군 12명)을 대상으로 12주간 주3회, 일 60분간 운동을 실시하였다. 그 결과, 이 연구에서 운동+식이군에서 체중, BMI, 복부지방률이 유의하게 개선되었고(p


    The purpose of this study is to provide the guideline for exercise prescription by assessing the effect of 12 weeks Resistance Exercise using Thera-band and dietary therapy on the obese middle-aged women's body composition and physical fitness. For the subject of this study, 23(exercise + diet group 11 people, exercise group 12 people) middle-aged obese women in their 40s~50s without the habit of daily exercise was selected and the exercise was conducted for 60 minutes a day, 3 times a week for 12 weeks. As a result, in this study, among the exercise+diet group, weight, BMI and abdominal fat ratio was significantly improved(p


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